这几天的太阳都很好,天气也不错可是我一条腿的膝盖和脚踝就是会很痛...
严寒刺激性脚踝并并不像发烧感冒一样，可以觉得损害，但伴随着时间流逝，它的影响慢慢呈现，到了中、老年人阶段，关节的退变就需要比别人早，非常容易造成关节膝盖滑膜炎等病症，造成健身运动时疼痛。
一：注意腿部和脚踝的保暖。现在的年轻人都是只要风度不要温度，即便是在寒冷的天气里面也是只穿一条单薄的裤子，或者是露着脚踝，这在大人看来是接受不了的，因为当你上了年纪之后你就知道腿疼了。
很正常的生理反应，休息一下就没事了。是因为运动中，体内产生了化学物质——乳酸，运动后用温水擦拭洗澡或者擦拭皮肤就会加快乳酸分解，缓解楼主的酸胀感。希望对你有帮助。
面对激烈的对抗就能够有一个很好的力量爆发出去，这样对膝盖就会减少损伤。在打羽毛球前后注意热身和拉伸，而且我们在打羽毛球的时候一定要量力而行，注意休息，千万不要使自己感觉到身体力竭才去休息。
我以前发的给你转一下 这个病治不好终身的，如果年轻人得了，只能预防。以下是我的切身体会，发过很多次了，再给你贴一次 初期一般是脚踝关节在早上起床的时候很痛，类似于打篮球脚脖子挫了一下的感觉。
一场春雨一场寒，一场秋雨一场凉：表明春季和秋季的雨水往往会带来寒冷和凉爽的天气。 凉风有信，秋天到来：表明凉风吹过时说明秋天已经到来。
脚部经常莫名的疼痛,是哪些原因在作怪?
1、大拇指痛，要去查一下尿酸水平高不高，有可能是痛风。脚后跟痛，尤其是早上起床第一步有可能是足底筋膜炎、或者脚跟刺。脚底痛，痛的部位有一个黑色平坦的疣体，可能是足底疣。
2、中年期的妇女出现足部疼痛，所出现的原因无非就是足底筋膜炎、骨质疏松还有骨质增生。足底筋膜炎女性到上年级之后，尤其是突出更年期，真的身体会出现非常大的问题。特别是在健康方面，身体总是会出现各种各样的小毛病。
3、脚后跟疼痛，我们医学上又叫跟痛症，也有人叫足跟痛，其实就是跖筋膜炎。跟痛症的发病原因有好几种： 跟骨的骨刺 长期的压力刺激或者炎症，会导致跟骨下方偏内筋膜附近处骨质增生，形成骨赘。在侧位 X射线照片上显示为骨刺。
4、鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。
5、脚跟疼绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，而鞋子不合适是主要原因。长时间穿鞋底过硬、过软或太薄的鞋，都会出问题。另外，较胖的人也容易脚后跟疼。
6、脚底板疼痛的原因：如果人长时间的站立行走，脚底一直处于一种长期的疲劳状态，就有可能出现足部疼痛的症状。
脚底疼痛怎么办
听说你最近下地活动少了，缺少适当的运动。如果脚后跟和脚底板疼的不严重，每天用温水泡脚一段时间会有所缓解。如果症状较为严重，这里有几个小验方你可以试试。高粱根鸭蛋汤用高粱根数个和2个鸭蛋煮汤，滤去渣后加白糖调服。
病情分析： 脚底痛，可见于趾腱筋膜炎，二是跟骨骨刺，；三是跟腱炎， 指导意见： 建议注意休息，走路不要走多了.睡前热水洗脚，脚底也可热敷.如果症状重的话，影响步行，那么建议针灸或推拿治疗。
前脚掌疼痛一般可以诊断为跖痛症，是因为前足横弓劳损或者神经受压以及刺激所引起的足痛，患者可以穿矫正鞋以及横弓垫恢复和维持足弓，然后加强锻炼，可以做原地跳或者理疗以及按摩等，症状就会缓解。
第五，如果以上四条无法做到或者做到无法缓解疼痛，建议还是换换工作吧，因为健康是第一位的。同时，长久站立除了引起足部疾病外，还很容易引起下肢静脉曲张，如果严重的话，还需要手术治疗。
走路脚底疼可能是由于足底跖筋膜炎、扁平足和第三跖骨卡压综合征等原因，针对不同的病因，建议患者采取不同的治疗方式，帮助改善走路足底疼痛的症状。
脚痛是怎么回事
1、脚痛是很多人经常遇到的问题，但是脚的不同位置痛，可能预示着不同的问题。脚部虽小，但是关节很多，只要是关节出现问题，都有可能出现相应部位的疼痛，足背部的疼痛，多见于距舟关节炎、跖附关节损伤。
2、狗的脚疼怎么回事。狗狗的脚莫名其妙的痛是什么原因呢。狗狗突然间出现脚痛的原因通常分为以下几个方面。可能由于脚部外伤引起，由于狗狗在外出遛弯过程中，被某些利器刺伤，导致疼痛。
3、病情分析：你好，你的前脚掌疼痛，穿着软鞋子可以感觉稍微舒适，这种情况主要考虑是跖筋膜炎，可能是因为长时间的走路或者站立工作导致的筋膜劳损。
我近2天脚疼得厉害,什么回事啊?
也可以应用治疗性手段来区分，例如老年人由于足底脂肪垫萎缩引起的足跟痛，当应用局部封闭治疗时，是没有疗效的。
怎么治疗呢？穿矫形鞋和应用横弓垫恢复和维持足弓。加强足内在肌锻炼：原地弹跳等。理疗热敷或按摩。对症治疗：如服消炎止痛类药物或局部封闭。长期非手术治疗无效者，可考虑手术治疗。
（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。
大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。
